Sağlıklı Bir Yemek İçin Taze Salataları Denemelisiniz

Yeşil salata, aralarında bir şeyler için ruh halindeyken mükemmel bir yemektir – çok hafif olmayan ama çok da ağır olmayan bir öğün. Hazırlaması kolaydır ve mevcut ruh halinize göre hangi giysiyi kullanacağınızı seçebilirsiniz.
Canlandırıcı ama bir sonraki yemeğiniz için hazırlaması kolay bir şeyler havasındaysanız,  deneyebileceğiniz 3 yeşil salata tarifi:

Nane Yeşilleri Karışımı

Neye ihtiyacın var:

• 4 su bardağı taze ıspanak
• 1 fincan dilimlenmiş avokado
• 1 su bardağı dilimlenmiş kavun
• 1/2 su bardağı doğranmış kırmızı dolmalık biber
• 3 yemek kaşığı bitkisel yağ
• 2 yemek kaşığı doğranmış taze nane yaprağı
• 1 yemek kaşığı nane elma jölesi
• 1 1/2 çay kaşığı beyaz şarap sirkesi
• 1 diş kıyılmış sarımsak

Orta boy bir kapta, sos yapmak için bitkisel yağ, nane elma jölesi, beyaz şarap sirkesi ve sarımsağı karıştırın. Ispanak yapraklarını, avokadoyu ve kavunu 2 servis tabağına bölün, ardından kırmızı dolmalık biber ve nane yapraklarını serpin. Salatanın üzerine sosu dökün, fırlatın ve servis yapın.

Tropikal Twist Yeşil Salata

Neye ihtiyacın var:

• 1/4 taze ananas, soyulmuş, özü alınmış ve doğranmış
• İnce dilimlenmiş 1/4 kırmızı soğan
• 4 bardak yırtık roka yaprağı
• 1/4 fincan doğranmış taze kişniş
• 3 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu
• 1/4 çay kaşığı tuz

Sirkeyi yapmak için elma sirkesini, zeytinyağını, akçaağaç şurubunu ve tuzu bir kapta karıştırın. Kenara koyun. Bir salata kasesinde ananas, soğan, roka yaprakları ve kişnişi karıştırın. Sosları taze malzemelerin üzerine dökün ve kaplamak için fırlatın. Hemen servis yapın.

Turuncu Sürpriz

Neye ihtiyacın var:

• Süzülmüş 1 kutu mandalina portakal
• 4 su bardağı bebek ıspanağı
• 4 su bardağı karışık salata yeşillikleri
• 1/2 su bardağı kıyılmış badem
• 1/2 fincan kremalı salata sosu
• 1/3 su bardağı ince dilimlenmiş kırmızı soğan
• 1/3 su bardağı beyaz şeker
• 1/3 fincan beyaz sirke
• 1 çay kaşığı haşhaş tohumu

Sosunu yapmak için kremalı salata sosu, beyaz şeker, beyaz sirke ve haşhaş tohumlarını bir kapta çırpın. Mandalina portakallarını, bebek ıspanağını, karışık salata yeşillerini ve kırmızı soğanı bir servis tabağına koyun ve üzerine dilimlenmiş badem koyun. Salatanın üzerine haşhaş tohumu sosu gezdirin ve servis yapmadan önce kaplayın.

Düzenli olarak taze salata tüketimi vücudunuzu sağlıklı ve enerji dolu tutacaktır. Sadece bu değil, iştahınız da tatmin olacak. Bir sonraki yemeğiniz için bu lezzetli ve ferahlatıcı yeşil salata tariflerini deneyin – kesinlikle daha sağlıklı yemeye başlamak isteyeceksiniz!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *